Diet Chart: To Increase Sperm Count
Oligospermia एक ऐसी स्थिति है जिसमें स्पर्म काउंट कम हो जाता है, जिससे पूरी तरह से रोगी का जीवन बहुत ही मुश्किलों से भर जाता है। इसके होने से अक्सर बच्चा पैदा करने में समस्या आती हैं, और तनाव या चिंता का कारण बन सकता है। हालाँकि, सही जीवनशैली में बदलाव और रोग के सही इलाज़ के चुनाव के साथ, कई व्यक्ति इस स्थिति को कई प्रकार से रोक सकते हैं। स्पर्म को बढ़ाने और स्पर्म स्वास्थ्य में सुधार के लिए स्वस्थ जीवनशैली पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है। जिसके लिए आपको अपने खान पान पर ध्यान देना बहुत ही जरुरी हैं,
Foods good for sperm count जिनमे एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन की अच्छी मात्रा मौजूद हो, और खनिजों से भरपूर आहार महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। ताजे फल, सब्जियाँ, मेवे, बीज और साबुत अनाज जैसे best food for sperm काउंट को बेहतर बनाने में काफी कारगार हैं, दूसरी ओर, ओलिगोस्पर्मिया के रोगियों को प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों (ऐसा भोजन जिसे बनाते या तैयार करते समय कोई अन्य चीज़ के इस्तेमाल से बदला गया हो।)से बचने की सलाह दी जाती हैं, क्योंकि ये स्पर्म के बनने में नुकसान पहुँचा सकते हैं। रोगी के रोग के अंदर के कारण को जानने और इसकी वजह से आ रही बच्चा पैदा करने की समस्या को जानने के लिए अनुकूलित उपचार(जो की रोग के लक्षणों को पूरी तरह खत्म कर सकें) के लिए एक स्वास्थ्य देखभाल और डॉक्टर से मुलाकात करना बहुत ही जरुरी है। सही low sperm count treatment के साथ, रोगी इस स्थिति को पूरी तरह ठीक करके एक स्वस्थ जीवन जी सकते हैं।
The Best foods to increase sperm count and motility
Sperm बढ़ाने के लिए नीचे sperm increase food list मोजूद हैं, और साथ ही उससे जुड़े बहुत से सुझाव हैं जो आपके स्पर्म को बनाने और बढ़ाने में आपकी मदद कर सकते हैं
ओलिगोस्पर्मिया के लिए एक स्वस्थ आहार में शामिल हैं;
- सब्जियाँ और फल: विटामिन और बाकी दूसरे महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर फल, जैसे अनार, केला, खट्टे फल और जामुन, स्पर्म काउंट को तेजी से बनाने और स्पर्म को बेहतर तरीके से बढ़ाने में मदद कर सकते हैं।
- जिंक से भरपूर खाद्य पदार्थ: स्पर्म काउंट को बेहतर तरीके से बढ़ाने के लिए सबसे जरुरी स्रोत में से एक जिंक है। नट्स और कद्दू के बीज इसके बेहतरीन स्रोत माने जाते हैं।
- एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थ: एंटीऑक्सीडेंट स्पर्म कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव नुक्सान को रोकने में मदद करते हैं। ग्रीन टी, और नट्स एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थ हैं।
- विटामिन ए: खाद्य पदार्थों में पत्तेदार साग, गाजर, पपीता, आम, दूध और अंडे शामिल हैं। पनीर, फैटी सैल्मन और फोर्टिफाइड लो-फैट स्प्रेड(Fortified Low-Fat Spread) इसके दूसरे स्रोत हैं।
- विटामिन बी: इसमें सैल्मन, अंडे, पत्तेदार साग, मांस, दूध, समुद्री भोजन, मटर, बादाम, साबुत अनाज की ब्रेड विटामिन बी से भरपूर खाद्य पदार्थ हैं।
- विटामिन सी: खाद्य पदार्थों में बेल मिर्च, ब्रोकोली, स्ट्रॉबेरी, आलू और खट्टे फल शामिल हैं। संतरे का जूस और इसके अतिरिक्त और भी बहुत से स्रोत मौजूद हैं।
- पानी: शरीर की प्रजनन प्रक्रियाओं (Reproductive Processes) को बनाए रखने और स्पर्म की स्वस्थ मात्रा बनाये रखने के लिए पानी की कमी न होने दें।
Some other foods to increase sperm count
- फोलेट युक्त खाद्य पदार्थ जैसे पालक, केल, शलजम साग, और कच्ची गोभी ओलिगोस्पर्मिया से परेशान पुरुषों को उनके स्पर्म की संख्या और स्पर्म को स्वस्थ तरीके से बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। फोलेट, जिसे विटामिन बी9 के रूप में भी जाना जाता है, स्वस्थ स्पर्म बनाने के साथ-साथ कोशिकाओं को भी स्वस्थ बनाने के लिए भी आवश्यक है।
- डार्क चॉकलेट ओलिगोस्पर्मिया से परेशान पुरुषों में स्पर्म की संख्या में कमी और oligospermia symptoms को कम करने में मदद कर सकती है। इसमें एल-आर्जिनिन ( L-arginine) होता है, जो एक एमिनो एसिड है जो स्पर्म की मात्रा और संख्या को बढ़ा सकता है, और एंटीऑक्सिडेंट भी मौजूद होता हैं, जो स्पर्म को नुकसान से बचा सकते हैं।
- Increase sperm count naturally और पुरुष प्रजनन क्षमता (Reproductive Processes)बढ़ाने के लिए बेहतरीन खाद्य पदार्थ में शामिल केले, स्पर्म की संख्या बढ़ाने में मदद कर सकते हैं, और ओलिगोस्पर्मिया में फायदेमंद हो सकते हैं। केले में विटामिन ए, बी1 और सी के साथ-साथ पोटेशियम और मैग्नीशियम भी होते हैं, जो स्वस्थ स्पर्म को बनाने और रखरखाव करने में मदद कर सकते हैं।
- अश्वगंधा एक जड़ी बूटी है, साथ ही यह sperm recovery food हैं, जो स्पर्म की गिनती को बढ़ाने और उसके बेहतर स्वस्थ के लिए मदद कर सकती है। आप अश्वगंधा को सप्लीमेंट के रूप में ले सकते हैं या इसे भोजन के साथ मिला कर खा सकते हैं। इसके आलावा 1/4-1/2 चम्मच अश्वगंधा जड़ के पाउडर को गर्म दूध में मिलाकर सोते समय भी पी सकते हैं।
अगर आप किसी भी बीमारी से परेशान हैं, तो भोजन का चुनाव करना बहुत ही जरुरी हो जाता हैं, भोजन का मतलब सिर्फ पेट भरने से नहीं होता बल्कि आपको ध्यान रखना चाहिए की आप क्या खा रहें हैं क्या नहीं, खासतौर पर तब जब आप ओलिगोस्पर्मीए जैसी समस्या से परेशान हों, ऐसी समस्या का सामना करने वाले मरीज़ बहुत सी दवाओं का सेवन भी करते हैं, जिससे उन्हें बहुत से साइड इफेक्ट्स का सामना करना पड़ता हैं, पर हम आपको बता दें की होम्योपैथी दवाओं का उपयोग करके सफल तरीके से इस समस्या से हमेशा के लिए राहत पाई जा सकती हैं, बिना किसी साइड इफेक्ट्स के, तो चलिए जानते हैं, होम्योपैथी दवाओं के बारें में,
Homeopathy medicines for low sperm count
Homeopathic medicine for oligospermia, स्पर्म का कम बनना, कम स्पर्म काउंट, बच्चा पैदा करने में समस्या, गाढ़ा वीर्य (स्पर्म )और सही स्पर्म का आकार जैसी समस्याओं के इलाज के लिए बहुत मददगार है। भारत में, लोग आमतौर पर गर्भवती न होने के लिए महिला को दोषी ठहराते हैं, लेकिन अध्ययनों से पता चलता है कि पुरुष बांझपन काफी आम है। अगर कोई जोड़ा एक साल से गर्भवती होने की कोशिश कर रहा है और उसे सफलता नहीं मिल रही है, तो दोनों पुरुष व महिला को बांझपन के लिए जांच करवानी चाहिए। जिसके लिए होम्योपैथी दवाएं और इलाज़ आपकी पूरी मदद कर सकता हैं, साथ ही इस समस्या का हल दिला सकता हैं,
Oligospermia treatment in homeopathy
होम्योपैथी इलाज़ से पूरी तरह ठीक हो चुके रोगी इस बात का सबूत हैं, जो इस गंभीर समस्याओं को झेल रहें थे, और होम्योपैथी को चुनकर इनकी समस्या आज पूरी तरह ठीक हो चुकी हैं, जिससे पता चलता है की प्राकृतिक तरीके से भी आपको इस गंभीर समस्या से छुटकारा मिल सकता है, भारत होम्योपैथी हॉस्पिटल अपने पुरुष बांझपन उपचार के लिए सबसे भरोसेमंद होम्योपैथिक अस्पतालों में से एक है। हमारे डॉक्टर भारत होम्योपैथी हॉस्पिटल में रोगियों के रोग के मूल कारण के हिसाब से अनुकूलित (रोगी के रोग के अनुसार ) oligospermia treatment करते हैं। पुरुष बांझपन के लिए भारत होम्योपैथी उपचार न केवल 100% सुरक्षित है, बल्कि बहुत प्रभावी भी है और इलाज़ आपकी समस्या के मूल कारण पर काम करता है। जो रोगी को हमेशा के लिए आराम दिलाने में सहायक हैं।
